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有许多人连有氧运动和无氧运动都搞不清，实际上有氧运动是的，无氧运动是减脂增肌的！实际上人们不可以光做有氧运动，人们还要做无氧运动，这2个互相配搭才算是 是的，但许多人不高度重视无氧运动！ 实际上无氧运动是很关键的，当你每日做一些无氧运动，自身的全身肌肉，那么你的身体素质就会提高，你的健身运动工作能力就会，你的身体不易负伤，并且的速度也极快！ 3.衣食住行与健身运动 我们的日常生活和健身运动是联系在一起的， 并不是分离的！跑步仅仅身体身心的一部分，拥有好的生活方式才算是关键的！有些人光跑步，吃少不睡，那么你的身体只有越变越差！ 因此人们要留意衣食住行上的小习惯性，那样才可以确保健身运动的实际效果！每日多睡一点，七个三十分钟至少，八小时上下，每日多吃一点好的，多吃荤多吃菜多吃苹果，那样身体才可以修补的迅速！ 留意到跑步的关键点，持续的坚持不懈健身运动，那样你才可以迅速的发展，那样你才可以获得好的实际效果，那样才可以平安的跑步！

硅PU球场材料的耐高温属性 硅PU由于它的性价比完全超越过去PU材料，所以在市场上场地的使用率极高,硅PU球场施工时间大多数都是选择气温高的季节，大的原因还是硅PU材料有着耐高温这项属性。 硅PU球场材料是在老式的PU球场材料的基础上研制出来的新一代球场面层材料。硅PU球场材料主要是有机硅和聚氨酯合成的。塑胶场地其性能远远的超出以往的PU塑胶球场材料。 硅PU球场材料一般的储藏温度为5～35度，在存储的时候其温度就能达到35度，当用硅PU球场材料建成的塑胶场地之后，其承受温度的能力将会大幅度的。在夏天室外的温度高将达到40度，从这方面可以看出硅PU球场材料完全可以作为一个室外塑胶球场的塑胶材料。 另外，还可以接受大量的紫外线的照射而不出现问题，塑胶场地所以完全从室外的塑胶球场来说，硅PU材料无疑是好的球场面层材料。 如今硅PU球场材料经过多年的验证完全可以取代以前那种不环保且在高温下散发刺鼻的气味的PU材料，他同时兼具了PU材料和丙烯酸树脂材料的优良特性去除了其不良的特性。是目前市场上性价比高的球场材料。

水性硅PU材料特点 随着地坪行业的不断发展，技术的革新，传统的工艺也被现代工艺所取代，今天我们来讲讲球场建设中常用的水性PU材料。 水性硅PU材料是新一代水溶性环保产品，是、环保、的高新技术产品。所铺设的球场有及良好的舒适性，其结构为四层设计：防水层、弹性层、加强层、耐磨面层、每层间相辅相成，起到防水渗透，粘接力强，吸震性能良好，科学回弹力度，以及色泽鲜艳经久耐用的优越特点，是目前室内外塑胶球场公认的的塑胶球场材料，广泛应用于各类型户内外球场，休闲场所等。 那么水性硅PU特点主要表现在哪些方面呢？ 1、迪耐斯品牌硅PU是水溶性材料，可挥发物少，是地面塑胶材料涂装系列中少的水性环保材料之一； 2、具有代表性科学创新独特的弹性层材质结构，拉伸率是国标的500%以上； 3、高强度弹性效果增加冲击吸收，良性缓冲有效保护运动伤害，降低疲劳感； 4、表面平整，出色的抓地性能，均衡的球向反射； 5、防严寒结构，保证硅PU球场在四季变化的极端天气均可使用； 水性系产品特性解读： 纯浆状水性硅PU材料在常温下通过空气中的水分发生作用（或适当添加液态水）固化成弹性体。水性硅PU材料的固化时间取决于其内在与外界的环境体系、温度、湿度和硅PU材料胶层的厚度，提高环境的温度和湿度，都能使固化过程加快。 水性硅PU材料具有优良的电性能和化学惰性，以及耐热、耐自然老化、耐火焰、耐湿等性能。它们在-60~200℃范围呢能长期保持弹性。它固化时不吸热、不放热，固化后收缩率小，对材料的粘结性好。其中，有机硅成分还主要用作粘合剂和密封剂，其他应用还包括就地成型垫片 、防护涂料和嵌缝材料等。